Sophrologie Caycèdienne – Apprendre la méditation par la pleine conscience

 

Fanny POLACK 

Sophrologue certifié cycle 1-4 par l’école Sofrocay de Toulouse, en devenir du master spécialisé.

Prestation de service en milieu hospitalier auprès des salariés.

Suivis personnel à domicile

Marche / rando en pleine conscience 

Atelier de groupe pour l’initiation à la Sophrologie pour tous (enfants…)

Initiation à la méditation et pratiques de relaxation individuel et en groupe

 

Pourquoi la sophrologie Caycèdienne ?

Crée en 1960 par le Pr ALFONSO CAYCEDO, neuropsychiatre, la sophrologie signifie l’étude de la conscience, permettant d’obtenir la sérénité de l’esprit.

Basée sur des techniques de respirations et de visualisations, elle permet le développement d’une meilleure conscience de soi et d’obtenir une personnalité en harmonie.

C’est un outil de développement personnel, pour que chacun apprenne à se connaître à gérer ses émotions et son stress.

Le sophronisant est plongé dans un état semi-conscient qui permet alors de se concentrer sur un besoin spécifique.

La sophrologie c’est:

Apprendre avec nos propres ressources pour un épanouissement personnel, affiner nôtre recherche d’intériorité, améliorer la relation avec nous-même et avec les autres,  retrouver confiance en soi, et dynamiser nos projets pour essayer de les rendre réalisables.

Mon rôle propre en tant que Sophrologue est d’initier, puis de donner les techniques pour que le sophronisant puisse devenir autonome au fur et à mesure des rencontres. Je ne crée aucune dépendance.

Les différents domaines de travail :

Sur le corps :

Apprendre la détente musculaire

Savoir lâchez prise

Essayer de maîtriser sa douleur

Prendre conscience de ses réactions corporelles

Savoir réguler son sommeil

Écoute et éveil du corps

Sur les émotions :

Développer la présence au soi

Prendre confiance en soi

Être conscient de ses émotions

Sur le fonctionnel :

Être écoutant envers soi-même au niveau physique, psychique et sociale (prévention des dysfonctionnements)

Sur le relationnel :

Avoir des outils d’indépendance pour mieux se comprendre et entrer en relation

S’accueillir

Être présent

Sur l’intellectuel :

Libérer les tensions psychiques et développer la concentration

Tarif lors du festival :

Participation libre.

Je serai heureuse de partager et de vous faire découvrir les techniques de la sophrologie Caycèdienne.

Contact

Fanny: 06.43.44.36.30

Mail: fanny.polack@laposte.net

Facebook: sophrologieadomiciletoulouse

YouTube: Fanny PLCK